Allenamenti: Esercizi Per Le Prese

Ciao ragazzi, oggi vediamo alcuni esercizi per rafforzare i muscoli degli avambracci, dei polsi e delle dita. Fondamentali per avere una presa resistente e forte. Eseguite ogni esercizio per 20 o 30 secondi, riposandovi 10 secondi tra un esercizio e l’altro. Alla fine riposate per un minuto e poi ripetete di nuovo il giro per 3 volte. Buon allenamento!