Ciao ragazzi, oggi vi presentiamo un piccolo “gioco” che permetterà anche ai più piccoli di tenersi in forma e allenarsi. Vi servirà soltanto un mazzo di carte da gioco e qualche minuto per guardare questo video. Ora tocca a voi, buon divertimento e cercate di finire il mazzo più in…
Ciao ragazzi, abbiamo già visto questo Kata in un altro video, oggi proveremo ad usarlo, cambiando il ritmo e le ripetizioni delle singole tecniche per fare un piccolo allenamento per tutto il corpo. Guardate il video e provate!
Ciao ragazzi, oggi vi facciamo vedere i Kumikata, cioè le prese. Tutti sappiamo che le prese nel Judo sono fondamentali. La presa classica permette di eseguire quasi tutte le tecniche, ed è quella che dovreste imparare a conoscere meglio, ma alcune tecniche richiedono varianti più particolari. In questo video vi…
Ciao ragazzi, oggi vediamo alcuni esercizi per rafforzare i muscoli degli avambracci, dei polsi e delle dita. Fondamentali per avere una presa resistente e forte. Eseguite ogni esercizio per 20 o 30 secondi, riposandovi 10 secondi tra un esercizio e l’altro. Alla fine riposate per un minuto e poi ripetete…
Ciao ragazzi, oggi vi diamo un’altra idea per allenarvi all’aria aperta. Si tratta di un circuito, composto da varie stazioni di lavoro. Per i più piccoli riducete le ripetizioni o le distanze da percorrere. Ora che avete visto gli esercizi, vediamo un po’ il circuito nella sua interezza. occhio, che…
Ciao ragazzi e bentornati. Già da un po’ è arrivato il bel tempo, ed ora che possiamo ricominciare ad uscire è arrivato il momento di goderselo, magari facendo qualche esercizio all’aria aperta. Vi presentiamo un piccolo circuito che potete fare, vi basta un gesseto per disegnare le varie stazioni. Qui…
Ciao ragazzi, oggi impareremo qualcosa sulla nostra associazione e sul Giappone, il luogo dove il Judo è nato. Abbiamo già visto cosa vuol dire Shindokan, e se non ve lo ricordate tornate a guardare il video, ma come si scrive? Guardate il video!
Ciao ragazzi e bentornati. Oggi vedremo alcuni esercizi e giochi per allenare i riflessi e la velocità. Vi servirà soltanto una pallina e, per alcuni esercizi, un compagno. Bene, cominciamo!
Ciao bambini e bentornati. Oggi vi proponiamo un allenamento diverso dal solito… Prendete un palloncino e un filo e guardate il video qui sotto per sfidare la vostra coordinazione. Per rendere più difficili gli esercizi attaccate un piccolo peso al vostro palloncino con un pezzo di scotch, anche i più…
