Ciao ragazzi, oggi vi presentiamo un piccolo “gioco” che permetterà anche ai più piccoli di tenersi in forma e allenarsi. Vi servirà soltanto un mazzo di carte da gioco e qualche minuto per guardare questo video. Ora tocca a voi, buon divertimento e cercate di finire il mazzo più in…
Ciao ragazzi, abbiamo già visto questo Kata in un altro video, oggi proveremo ad usarlo, cambiando il ritmo e le ripetizioni delle singole tecniche per fare un piccolo allenamento per tutto il corpo. Guardate il video e provate!
Ciao ragazzi, oggi vediamo alcuni esercizi per rafforzare i muscoli degli avambracci, dei polsi e delle dita. Fondamentali per avere una presa resistente e forte. Eseguite ogni esercizio per 20 o 30 secondi, riposandovi 10 secondi tra un esercizio e l’altro. Alla fine riposate per un minuto e poi ripetete…
Ciao ragazzi, oggi vi diamo un’altra idea per allenarvi all’aria aperta. Si tratta di un circuito, composto da varie stazioni di lavoro. Per i più piccoli riducete le ripetizioni o le distanze da percorrere. Ora che avete visto gli esercizi, vediamo un po’ il circuito nella sua interezza. occhio, che…
Ciao ragazzi e bentornati. Già da un po’ è arrivato il bel tempo, ed ora che possiamo ricominciare ad uscire è arrivato il momento di goderselo, magari facendo qualche esercizio all’aria aperta. Vi presentiamo un piccolo circuito che potete fare, vi basta un gesseto per disegnare le varie stazioni. Qui…
Ciao ragazzi e bentornati. Oggi vedremo alcuni esercizi e giochi per allenare i riflessi e la velocità. Vi servirà soltanto una pallina e, per alcuni esercizi, un compagno. Bene, cominciamo!
Ciao bambini e bentornati. Oggi vi proponiamo un allenamento diverso dal solito… Prendete un palloncino e un filo e guardate il video qui sotto per sfidare la vostra coordinazione. Per rendere più difficili gli esercizi attaccate un piccolo peso al vostro palloncino con un pezzo di scotch, anche i più…
Ciao ragazzi, anche oggi vi proponiamo qualche piccolo esercizio per mantenervi in forma e fare un po’ di Judo. Nel video vedrete come basti un semplice pallone per rispolverare diverse tecniche di lotta a terra, l’obbiettivo principale è applicare una forte pressione sul pallone, proprio come quando fate randori a…
Oggi vi proponiamo dei giochi di coppia da fare con un bastone, non vi resta che trovare un compagno e provare.
Ciao ragazzi e bentornati. Per l’allenamento di oggi avrete bisogno solo di una sedia e, se vorrete rendere l’esercizio più faticoso, di qualche peso da tenere in mano, anche delle bottiglie vanno bene! Alleneremo gli shintai, cioè gli spostamenti del corpo. In particolare vedremo : – Ayumi-ashi, la camminata naturale….
